Un luogo di benessere per tutti, soprattutto per gli over 60

Le Pantere Verdi di Valguarnera propongono un percorso semplice e sicuro per muovere il corpo, stare in compagnia e prendersi cura della salute.

Le attività sono pensate in modo speciale per chi ha più di 60 anni, ma sono aperte a tutte le età.

Partenza: prima settimana di ottobre 2026

Dove e quando

Luogo

Sede Associazione Internazionale Pantere Verdi “Filippo Cozzo”
Via Sant’Elena, 90 – Valguarnera (EN)

Giorni e orari

1 incontro a settimana
Giorno da stabilire - di mattina
Ore (probabilmente) 9:30 – 11:00 (90 minuti)

Avvio: ottobre 2026 Attività a basso impatto Adatta anche a chi è poco allenato

Cosa si fa durante l’incontro

Accoglienza (15 minuti)

Saluto e chiacchiere in compagnia.
Preparazione della sala con i volontari Pantere Verdi.

Attività motoria (60 minuti)

Esercizi dolci a corpo libero.
Uso di bastoni, pesetti, elastici.
Brevi circuiti su tapis roulant, vogatore, step, bici da spinning.
Ogni persona lavora con il carico più adatto e sicuro.

Defaticamento e socialità (15 minuti)

Stretching e respirazione.
Momento conviviale finale con tisane o frutta di stagione.

Perché partecipare

Per la salute

Migliorare mobilità, equilibrio e coordinazione.
Stimolare il cuore in modo sicuro.
Combattere la sedentarietà e il decadimento fisico.

Per la socialità

Stare in compagnia e non sentirsi soli.
Conoscere nuove persone e creare amicizie.
Favorire il dialogo tra generazioni diverse.

Pillole di salute e benessere

Durante alcuni incontri, un nutrizionista volontario terrà brevi spiegazioni di 5–10 minuti su temi semplici e utili:

Alimentazione equilibrata.
Importanza dell’acqua e dell’idratazione.
Stili di vita che aiutano a stare meglio ogni giorno.

Queste pillole saranno inserite nella fase di accoglienza o nel momento finale di defaticamento, con cadenza mensile o bimestrale.

Costi e assicurazione

Quota mensile

€ 5,00 al mese
Per 4–5 incontri mensili.
Quota simbolica, pensata per essere accessibile a tutti.

Assicurazione

Nuovi iscritti: € 10 una tantum, polizza infortuni valida 12 mesi.
Già iscritti: nessun costo aggiuntivo, rinnovo nel marzo 2028.

Sicurezza e personale

Le lezioni sono seguite da 1 insegnante qualificata in attività motoria adattata (Stefania Rosso).
In sala sono presenti 2 volontari Pantere Verdi per ogni lezione.
Ogni partecipante viene valutato all’inizio per scegliere il carico di lavoro più adatto.
Il progetto ha un referente dedicato al coordinamento generale.

Come partecipare

Il progetto è aperto ai cittadini di Valguarnera e dei comuni vicini. Se hai più di 60 anni, o se semplicemente vuoi muoverti in modo dolce e stare in compagnia, questo percorso è pensato anche per te.

Per informazioni e iscrizioni puoi:

Passare in sede in Via Sant’Elena, 90 – Valguarnera.
Contattare l’Associazione Pantere Verdi “Filippo Cozzo”.

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